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成都普济吴晓玲医生:远离癌症的六个方法,你知道几个

文章来源:成都普济中医肿瘤医院发布时间:2020-12-11

? 现在我们生活越来越好了,但是同时衍生出的疾病也是让我们疲惫不堪,就比如说癌症,身体的各个器官都有可能会患上癌症,这就让我们很多人都是谈“癌”色变,其实,有癌细胞存在并不意味着就患有癌症,如果我们重视癌症的预防,做到早发现、早诊断、早治疗,可以降低癌症的发病率与死亡情况。成都普济中医肿瘤医院/成都普济中医药研究院医生为我们讲解了,六个方法远离癌!
? 01远离抽烟或戒烟!成都普济中医肿瘤医院医生吴晓玲表示,抽烟的人有一半会死于与抽烟相关的疾病,其中很多是癌症。在美国,90/100的肺癌是直接由抽烟引起的,另外有3/100是因为吸入二手烟造成的。

? 02关注你吃的东西!很少吃水果和蔬菜的人患癌的可能性比吃水果蔬菜比较多的人高一倍。建议:每天至少吃五种不同的蔬菜和水果,选择全麦粉而不是精麦粉,限制红肉食用量,特别要少吃处理过的和高脂肪的肉类,限制酒精饮料等等。
? 03一定要多做运动!适当的运动,有助于保持身体的健康。每天至少做60分钟中度或稍强烈的运动,每周运动五次以上。据研究,每天散步一小时可以把患结肠癌的可能性降低46/100。

? 04不要依赖保健品!成都普济中医肿瘤医院医生吴晓玲表示,现在我们有很多人喜欢买一些所谓的“保健品”来吃,或许对身体有一些益处,但不要过量依赖保健品,因为保健品也是一种药物,如果每天像吃药片一样大量食用,往往适得其反,不仅起不到保健作用,还会大大增加肝脏负担,从而诱发肝癌。
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05保持愉悦的心情!很多研究发现,引起癌症的主要原因之一就是免疫功能的抑|制,不良情绪会抑|制人体的免疫机能,阻碍免疫系统消灭癌细胞。所以,保持心情愉快,拥有良好的心态对预防癌症的防治有至关重要的作用。
? 06了解家族的病史!成都普济中医肿瘤医院/成都普济中医药研究院医生吴晓玲表示,家族病史是致命癌症较大诱因,遗传可能导致基因中有致癌因素。如果直系亲属(父母、兄弟姐妹、子女)有过癌症,那么你可能需要在比较年轻的时候就做定期检查。
 

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