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【普济养生】夏日炎炎,教你如何清心火、养心气?

文章来源:成都普济中医肿瘤医院发布时间:2021-07-09

小暑的到来,意味着已正式进入暑热天气。在五行里,夏季对应的是心。在这个阶段,除了要固护阳气之外,还要防止心阳的过旺,养夏重养心,安神平心气。在夏季,无论是运动,还是饮食上,都是以清心火,养心气为主。
 

夏日如何清心火、养心气?

 
 
 

一、切勿贪凉饮冷

在高温下,很多人都开始吹空调、喝冷饮来缓解暑热,虽然这些方法会让人感觉到非常凉爽,但是如果稍不节制,也会引发很多问题。夏天要不要开空调?当然,夏天要开空调,空调的温度以26~27℃为宜,空调开一段时间后,建议开窗通风,更换新鲜空气。

 

需要注意的是,空调温度不要太低,防止受寒出现咳嗽、喷嚏等感冒症状。像冷饮、冰镇食物,吃多了会使胃部受寒,出现腹痛、腹泻等胃肠功能紊乱症状;凉拌菜、冰镇西瓜等,食物没有密封好或直接和冰箱中的其他食材一起放,就很容易被细菌感染,出现急性胃肠炎、细菌性痢疾等。因此,夏季的饮食里要注意卫生,少吃冷食,冰箱里拿出来的食物尽量放置常温后再食用,养成良好的饮食习惯。

 

 

二、推拿清热养心

推拿可帮助清热养心,安然度过夏天,这里推荐大家三个部位。

 

1、逆运内八卦

在手掌面,以掌心为圆心,以圆心到中指指根横纹的2/3处为半径,所作的圆周叫内八卦。操作方法是用拇指或中指为主、食指或无名指为辅,逆时针作圆周,即为逆运内八卦。功效为降气平喘、行滞消食。常用于食欲不振、呕吐、咳嗽痰喘等。

 

 

2、逆揉小天心

在大小鱼际交接处。用一只手固定手掌,掌心向上,用另一只手的拇指、食指或中指指端逆时针按揉。有清热利尿、明目、镇惊功效。用于心经有热导致的目赤肿痛、口舌生疮、惊惕不安、小便短赤。

 

 

3、清大肠

在食指桡侧缘,自指尖至虎口,呈一条直线。从虎口向食指尖方向直推。其功效为清湿热、导积滞。常用于湿热腹泻、发热腹痛、食积或大便秘结等,既可以止泻,又可以通便,具有双向调节作用。

 

 

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专家推荐
 
吴晓玲主任
 
 

吴晓玲

中医肿瘤   八纲辨证

专 家 介 绍

 

吴晓玲主任

 

---中医抗癌消瘤体系传承发扬者
---四川省抗癌协会专家团成员
---北京新特中医院特聘专家
---普济方抗癌专家组组长
---成都普济中医肿瘤医院首席专家
---年度患者好口碑专家

 

    吴主任出身军医世家,早年投身军旅生涯,作为一名军医,在部队学习先进的医学技术,掌握了过硬的治病教人的本领。至今从事中西医临床诊疗三十余年,学及中医,博采众家之长,对各种肿瘤的诊疗有着丰富的临床经验,特别是针对肿瘤放化疗毒副反应及肿瘤细胞复发转移有独特疗效。

    开创性的提出“急则治其标,缓则治其本”的治疗理念,同时对肿瘤病人充满关怀的提出:肿瘤疼痛,吃不下饭,大小便不通,睡不着觉,都会加重患者的心理负担,加快病程发展,所以要先解决这些问题,就是治标。病情缓解,症状减轻,就要控制肿瘤细胞,缩小肿块。这就是治其本,标本兼治,带瘤生存,就是肿瘤治疗的现状。

 

  主治擅长:在中医防治肿瘤作用机制研究中积累了丰富的经验,对肿瘤多发病、常见病以及疑难肿瘤能迅速诊断并保持高生存率。特别是对肺瘤、胃瘤、肠瘤、肝瘤、胰腺瘤、骨瘤、食道瘤、脑瘤、乳腺瘤及各种妇科肿瘤,恶性淋巴瘤、泌尿生殖系统肿瘤等各种肿瘤,以及针对放化疗毒副反应和肿瘤复发转移等有独特的治疗方法。

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