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【普济防瘤】4大健康生活方式,预防肿瘤复发转移!

文章来源:成都普济中医肿瘤医院发布时间:2021-08-21

肿瘤已经被世界卫生组织定义为慢性病,带走肿瘤患者生命的因素中,不可缺少的是疾病的复发、转移!人人都谈瘤色变,谈复发转移更是惊慌失措。殊不知,这可怕的肿瘤,也有怕的东西!只要我们抓住肿瘤细胞的要害,不仅仅能提高生活质量,还能帮助病友们对抗肿瘤细胞,预防肿瘤的复发转移。

 

肿瘤细胞怕健康的生活方式!

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在肿瘤的康复过程中,我们害怕转移和复发!而肿瘤细胞害怕的是,健康的生活方式!健康的生活方式,能够帮助我们有效的预防肿瘤的复发转移!只要我们在平时生活中,能够建立健康的生活方式,就能有效预防,建立起抗瘤信心!

 

预防肿瘤复发转移,要做到这4点!

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1、充足的睡眠

充足的睡眠,能够让心脏、大脑、肝脏等器官得到充分的休息,可以维持正常抵抗力,有利于抵御肿瘤基因的冲击,降低肿瘤复发转移的概率。

 

若这不足以打动你,再来看看长期缺觉对身体有啥影响:长期睡眠不足会使人体免疫力下降,抗病和康复疾病的能力低下,加重其他疾病或诱发原有疾病,如心脑血管疾病等,原瘤基因还可能会被激活,抑瘤的变弱,肿瘤细胞就肆无忌惮了。

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2、健康的饮食习惯

一个“瘤”字三个口,离不了乱吃乱喝,俗话说的病从口入也就是这个理。要预防肿瘤复发转移,还得管住嘴!那么,怎么吃好呢?

1)少吃多餐,饮食清淡,少吃富盐食物或腌制食品,控制饮食中盐的量每天不超过6克。

2)少喝或者不喝含糖饮料,少吃高能量密度的食物,如各种甜点、高脂肪肉类等。

3)多吃各种蔬菜、水果、全谷类和豆类,每天吃5种以上。

4)减少红肉(如牛肉、猪肉和羊肉)摄入,尽量少吃加工肉类(如香肠、火腿)。

5)尽量不喝酒。

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3、定期运动

每天只要走路40分钟以上,就可以降低一半患大肠瘤的概率。缺乏运动会使人的寿命减少约5年,使患肿瘤、心脏病和中风的概率升高近一半。那么,怎么运动比较好呢?

 

运动的方式,大家可以选择走路,可大步快走(115~125步/分钟),每次走3公里左右。当然,慢跑、骑自行车、打太极拳等也可以。另外,运动安排在下午或晚饭以后,每次运动持续30~45分钟,不要超过1小时,每周坚持3~5次。

4、保持愉快的心情

俗话说,笑一笑,十年少,经常保持愉快的心情,能够提高人体免疫力,有利于健康长寿;而负面的情绪,可致神经和内分泌功能紊乱,免疫力下降,会发生多种生理和心理疾病。

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在生活中,每个人都可能遇到不顺心的事儿,在情绪不佳的时候,要用积极的方法自我调节:

1)经常笑出声来,笑声能促使人体发生变化,改善免疫和内分泌系统的功能。

2)多去户外,重回大自然,有助于提升情绪和自信心。因为经常接触自然界的人更少生气、抑郁和紧张。

3)听音乐有助于缓解焦虑、帮助睡眠、增强记忆。

4)多接触动物,动物给人以友谊和温暖,让人拥有倾诉对象,从而释放压力。

 

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 吴主任出身军医世家,早年投身军旅生涯,作为一名军医,在部队学习先进的医学技术,掌握了过硬的治病教人的本领。至今从事中西医临床诊疗三十余年,学及中医,博采众家之长,对各种肿瘤的诊疗有着丰富的临床经验,特别是针对肿瘤放化疗毒副反应及肿瘤细胞复发转移有独特疗效。

 

开创性的提出“急则治其标,缓则治其本”的治疗理念,同时对肿瘤病人充满关怀的提出:肿瘤疼痛,吃不下饭,大小便不通,睡不着觉,都会加重患者的心理负担,加快病程发展,所以要先解决这些问题,就是治标。病情缓解,症状减轻,就要控制肿瘤细胞,缩小肿块。这就是治其本,标本兼治,带瘤生存,就是肿瘤治疗的现状。

 

  主治擅长:在中医防治肿瘤作用机制研究中积累了丰富的经验,对肿瘤多发病、常见病以及疑难肿瘤能迅速诊断并保持高生存率。特别是对肺瘤、胃瘤、肠瘤、肝瘤、胰腺瘤、骨瘤、食道瘤、脑瘤、乳腺瘤及各种妇科肿瘤,恶性淋巴瘤、泌尿生殖系统肿瘤等各种肿瘤,以及针对放化疗毒副反应和肿瘤复发转移等有独特的治疗方法。

 

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