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【普济中医】什么是失眠?有哪些类型?中医如何治疗?

文章来源:成都普济中医肿瘤医院发布时间:2021-09-18

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失眠这一问题过去主要困扰着大量的中老年人,日益呈现年轻化的趋势,表现为入睡困难、早醒、易醒、睡眠深度不足,甚至彻夜难眠等。失眠严重影响着人们生活质量,并可进一步侵害人们的身心健康,或可直接导致精神问题,令人产生多种消极情绪,例如:暴躁、低迷、处世悲观等。或影响身体状态,导致一天萎靡不振、记忆力下降、力不从心,以进一步丧失对自己的信心而影响精神的健康。那么,中医如何治疗失眠呢?

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什么是失眠?失眠有哪些类型?

失眠,即患者对睡眠时间或睡眠质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。失眠类型分为短暂性失眠(病程小于一周,与应激、心理环境变化有关)、短期性失眠(病程不超过1个月,与压力有关)、慢性失眠障碍(病程在1个月以上,原因复杂)。

 

失眠的治疗方法主要是安眠药的对症治疗,以及对原有疾病的治疗、对精神心理的疏导和生活节奏与饮食结构的调整。然而,许多患者表示恐惧安眠药的副作用以及表现为对安眠药的逐步“耐药”,进而寻求中医的特色治疗。

 

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失眠有哪些主要病因?

中医认为,睡眠的机制是白昼在外循行的阳气于夜间入于阴分而产生,就像白天在外工作的人晚上回到了家睡觉一样,所以任何影响这样的阴阳规律都会导致晚上睡不着,白天醒不了。主要病因包括饮食不节、情志失常、劳逸失调和体虚病后。

 

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1、饮食不节

主要是因为过饱、饮浓茶咖啡等。

2、情志失常

主要是因为七情(大喜大悲、受惊恼怒)导致脏腑功能失调。

3、劳逸失调

主要是因为过劳而耗伤阴血或过逸阳气不振。

4、体虚病后

主要是因为年迈或疾病的影响导致的五脏虚损、阴阳失衡。

 

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失眠,中医如何治疗及调理?

1、中药方剂治疗

中医治疗遵循辨证论治的原则。失眠中实证以火热为主,其次是痰湿;虚证以阴虚为主,其次是血虚。结合临床可见,常见证型为痰热扰心、心脾两虚和心肾不交,使用的方子分别为龙胆泻肝汤、归脾汤、六味地黄汤合黄连阿胶汤。

 

尤其需要注意的是,在老年群体中阳虚失眠亦不容忽视,曾有老年患者服用肉苁蓉之后失眠明显改善,可见补充阳气对于老年人睡眠也至关重要。因此,时常户外运动与晒太阳可起到改善老人睡眠的作用。另外,源自《伤寒论》的柴胡加龙骨牡蛎汤为治疗失眠之临床验方,可治疗失眠、改善自主神经功能紊乱和心理疾病。

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2、针灸治疗

针灸治疗失眠以舒脑宁心,安神利眠为法,通过刺激腧穴达到调节主司睡眠的阴阳跷脉平和的作用,主穴选取:百会、安眠、神门、三阴交、照海、申脉。

 

3、改善环境

短期失眠的环境因素可为差旅等导致环境改变所致,就是所说的“认床”,是因陌生环境下睡眠条件改变造成的不适所引起的,如噪音、温度、湿度、光线等条件的不适宜,故可自带一些物件如眼罩、耳塞等,并辅以心理疏导以改善睡眠。长期失眠因素可以包括:健康情况和焦虑状态等,应及时就医进行治疗。

 

4、改善饮食

中医认为“胃不和则卧不安”。饮食对于睡眠有重要影响,应避免睡前过饱,避免睡前饮酒、咖啡、浓茶、油腻、辛辣刺激及易胀气食物。平时可服用养心安神的食物,如核桃、百合、龙眼、莲子、大枣、小麦、鸡蛋黄、蜂蜜、猪心等,睡前可饮用热牛奶以助睡眠。

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5、其他调理方法

日常锻炼和规律作息有助于良好睡眠习惯的形成。睡前应避免高强度学习工作,可适当听音乐、阅读、泡脚以放松身心。同时缓解压力,远离电子产品。失眠是大多数人都经历过的,或长或短,轻度短暂失眠不需要过分关注,长期严重的失眠则需要引起重视,需要及时予以合理的调理治疗,使得生活质量得以提高。

 

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专家 · 推荐

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吴主任出身军医世家,早年投身军旅生涯,作为一名军医,在部队学习先进的医学技术,掌握了过硬的治病教人的本领。至今从事中西医临床诊疗三十余年,学及中医,博采众家之长,对各种肿瘤的诊疗有着丰富的临床经验,特别是针对肿瘤放化疗毒副反应及肿瘤细胞复发转移有独特疗效。

 

开创性的提出“急则治其标,缓则治其本”的治疗理念,同时对肿瘤病人充满关怀的提出:肿瘤疼痛,吃不下饭,大小便不通,睡不着觉,都会加重患者的心理负担,加快病程发展,所以要先解决这些问题,就是治标。病情缓解,症状减轻,就要控制肿瘤细胞,缩小肿块。这就是治其本,标本兼治,带瘤生存,就是肿瘤治疗的现状。

 

  主治擅长:在中医防治肿瘤作用机制研究中积累了丰富的经验,对肿瘤多发病、常见病以及疑难肿瘤能迅速诊断并保持高生存率。特别是对肺瘤、胃瘤、肠瘤、肝瘤、胰腺瘤、骨瘤、食道瘤、脑瘤、乳腺瘤及各种妇科肿瘤,恶性淋巴瘤、泌尿生殖系统肿瘤等各种肿瘤,以及针对放化疗毒副反应和肿瘤复发转移等有独特的治疗方法。

 

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