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【普济养生】上病取下,百病治足,这9种常见病摸摸脚就好了!

文章来源:成都普济中医肿瘤医院发布时间:2021-09-18

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脚位于人体位置的低处,承载着全身的重量,步履轻快,精神充沛,是人体气足神旺的表现,就是通常人们所说的精神百倍的感觉。当人感到精神疲惫的时候,往往先感到腿脚发沉无力。脚,行气血,联脏腑、通内外,不同的部位分别投射着五脏以及六腑。所以,脚又被称作是“第二心脏”。中医认为,“上病取下,百病治足”,全身许多疾病可以从足而治。

 

1、消化不良——扳扳脚趾

人的第二和第三个脚趾上的穴位与肠胃有关,按摩二、三脚趾趾缝间的内庭穴,可达到健胃的目的。消化不良,有口臭、便秘的患者,可以顺着脚趾的方向按摩此穴,以达到泻胃火的目的;而对于脾胃虚弱、腹泻、受凉或进食生冷食物后胃痛加重的患者,可逆着脚趾的方向按摩此穴。

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2、眼干 —— 揉大脚趾

中医认为,“肝主目,肝开窍于目”。也就是说,肝是主管眼睛的,肝提供的血液及其阴津物质,上输于目,才使目得以濡养。如果肝不好,那么,血液及其阴津就不能濡养目,眼睛得不到滋养,自然会感觉到干涩,甚至是疼痛。揉脚趾头缓解眼干,因为肝经起于大脚趾。所以,经常刺激大脚趾可以加强肝经的气血,从而滋养眼睛,缓解不适症状。

3、助降血压 —— 转脚腕

俗话说,“人老脚先衰,养生先养脚”。可以说,从脚腕到脚底,是保健养生的 “重镇要区”。对老人来说,经常转动脚腕子,有助于抗衰老、降血压。每天早晚各做1次,一般每次左右各转100下,有高血压的人,一般有踝部发硬的症状,转动踝部,可以促进血液循环,长期坚持,有很好保健作用。

4、止咳 —— 按小脚背

宝宝咳嗽,家长干着急没辙,不如抱着小脚丫给揉揉,尤其是脚背,这对那些风热咳嗽并伴有扁桃体炎的患儿,有较好的辅助治疗效果。找到宝宝脚背上大拇趾根部两侧的部位,这就是扁桃腺的反射区。只要扁桃体发炎时,这个部位一按就会很疼,很容易就能找到,按摩时左、右大脚趾都要按摩,一只脚趾按摩5分钟。之后及时给孩子多喝温开水,或者放了一点盐的淡淡盐开水,孩子咽喉肿痛的现象就会明显减轻。

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5、抗衰老——常抬双脚

抬高双脚也是锻炼足部的有效方法,只要每天坚持高架双脚2~3次,每次5~10分钟,就会使腿部的肌肉得到放松,心肺的氧气供应和血液回流得到加强,对大脑和心脏的保护作用尤为明显,还具有抗衰老作用。

6、健脑养肾 —— 挠脚心

人们进入中年以后,多数人会表现得思维比以前迟钝,记忆力也会不同程度地降低,很难长时间全神贯注于某一项工作,这是脑衰老的一种表现。要维持大脑年轻,我推荐搓擦足心,擦至局部发热为止。在按揉脚心后,还可以配合点按位于两侧足掌心的涌泉穴,可使人精力旺盛,体质增强,防病能力增强,对防治中老年常见的腰腿酸软、失眠多梦、神经衰弱等疾病很有帮助。人之先天根于肾,涌泉为肾经起始穴位,如泉水之涌出,为精气之所发。因此涌泉具有滋肾水、降虚火,镇静安神、健脾和胃、益肾利尿、舒肝明目、健足之功效。

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7、肾气不足 —— 抬脚跟

脚心有个很重要的穴位叫涌泉穴,属于肾经。气血从这个穴位像泉水一样汩汩地涌出来,然后沿着经络滋养全身。抬抬脚跟不但能按摩到这个穴位,还能拉伸脚底的肾经,起到刺激肾经的效果。老人家肾气不足的时候容易精神萎靡,老是睡不醒,睡得再多还是精神不好,动一动就心慌、心跳得厉害。就这么简简单单地提提脚跟,每天练习几次,每次几分钟,就把肾气提起来了。当然,下午五点左右的时候,肾经气血旺盛,这会抬脚跟事半功倍。

8、静脉曲张 —— 踮脚走

踮脚运动,也是一种简单易行的足部锻炼法。有研究认为,踮脚运动产生的双侧小腿后部肌肉收缩压挤出的血量,与心脏每搏的排出量大体相当。长期进行这项运动,能解除久站、久坐后的机体疲劳、下肢酸胀和因下肢血液回流不畅而引起的静脉曲张。每天坚持2~3次,每次5~10分钟。

9、心火旺 —— 按脚底

心火旺容易出现心烦易怒、口舌生疮、睡眠不佳等。中医认为,心火旺,容易出现“肾水”亏,所以,上火要补肾阴,以养阳,达到心肾相交。脚底的涌泉穴是肾经的起始穴,肾气从这里生发。用温水泡脚,并揉揉脚后跟,按按脚心,可达到打通肾经,引火归源的目的,对缓解心火有帮助。

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陈光宪,名老中医,1948年出生于四川资中县五代中医世家,早年以优异成绩毕业于川北医学院和成都中医药大学,获得中西医双文凭。1983年于中国最高中医学府上海中医药大学深造进修一年,师从上海著名老中医刘仲琪教授,著名中医肝胆病专家张志秋教授,脾胃病专家黄秉良教授,神志病专家胡建华教授,传承了他们的学术思想和疗效卓著的临床经验。从事中医药临床、科研、养生保健研究40余年,数十年来师从中国第一流的中医专家,如关幼波、焦树德、廖家桢、陈可冀、沈自尹、张家庆、陈文伯、陈炯云、柴松岩、吕仁和等十余位国医大师,受益匪浅。先后在国内外发表医学论文30余篇,足迹遍及北京、上海、广州、江西、陕西、山西、我国香港、泰国、印度尼西亚等地。业绩已载入《世界名医大全》《中国当代发明家大辞典》《中国当代医药名人》《中国优秀专家人才事略大典》《跨世纪人才大典》《世界名中医》《上医新传》等大型典籍。

 

主要擅长:

通过40余年的勤奋学习和不断钻研中医治疗疾病,总结了一套完善独特的“医养结合理论体系”, 独创“中医立体养生”并身体力行大力推广。运用中西医结合的理论和方法,突出中医药及民间医药特色,有针对性地进行多向调整和控制,对治疗肺病,肝病,胃肠疾病,心脑血管疾病,哮喘,高血压、糖尿病、肺气肿,皮肤病,中风偏瘫,风湿,类风湿,不明原因疼痛等各种疑难杂症有独特的疗效。

 

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