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文章来源:成都普济中医药研究院中医门诊部发布时间:2025-06-21
每天吃的食物之中,脂肪和蛋白质的比例适宜分别占2成,剩下6成主食为碳水化合物。营养要素和肝脏好坏息息相关。成都普济中医药研究院朱恒茂主任指出,肝脏爱吃糖,肝瘤患者日常生活也需要注意。
一、肝脏爱吃糖?
糖是保护肝脏的重要物质。每克葡萄糖能提供人体所需能量的70%左右。朱恒茂主任解释道,如果人体长期处于缺乏能量的状态,就会影响肝脏功能。糖还能合成出一种叫肝糖原的物质,储存在肝脏中,可防止摄入体内的毒素对肝细胞损害。
朱恒茂主任进一步表示,除糖尿病患者外,普通人可按每公斤体重摄取1克糖计算每天应该吃多少糖,60公斤的人每天可摄取的糖不应超过60克。不但不会减寿,还会对健康有益。糖类来源有米饭、面食、白糖、蜂蜜、果汁、水果等。
二、日常生活中需要注意哪些?
朱恒茂主任指出,肝瘤患者在日常生活中需要特别注意以下几点:
1. 好睡眠
肝脏需要的还有好的睡眠:肝胆在晚上11点开始进行新陈代谢,这时进入梦乡能让肝脏进行自我修复,将不良影响降低。
2. 多饮水
肝瘤患者要多饮水:每天喝足1000—1500毫升水,也能帮助肝脏排毒,大大减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
3. 调情志
要学会抑制情绪,尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑,以使肝气正常生发、顺调。吃完饭后静坐10—30分钟再运动,能保证肝脏代谢正常。
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