乳腺癌患者化疗期间，常被恶心、呕吐、没胃口缠上 —— 闻到饭菜味就犯恶心，勉强吃两口还想吐，不仅影响营养吸收，还会拖慢身体恢复。

成都普济中医肿瘤科印传方主任表示，从中医角度看，这多是化疗药伤了脾胃、胃气上逆所致，不用硬扛，3 个饮食调法就能帮你缓解不适，还能配合中医治疗补够营养。

印传方主任表示，第一个是选 “和胃降逆” 的温和食材。中医推荐吃性平、味淡，能帮胃气 “往下走” 的食材：

比如小米粥，煮得稀烂后放温吃，既能保护胃黏膜，又能健脾和胃，缓解恶心；

还有山药，蒸软后压成泥，不加糖，口感绵密好消化，能补脾胃之气，改善没胃口；

另外，陈皮水也很管用，取 3-5 克干陈皮泡温水，饭前喝两口，能理气和胃、减轻恶心感，还能让后续吃饭更有食欲。

要避开辛辣、油腻、气味重的食材，比如辣椒、油炸食品、韭菜，这些会加重胃气上逆，让恶心更严重。

印传方主任指出，第二个是用 “少食多餐 + 细嚼慢咽” 的食用方式。别等饿到极致再吃，也别一次吃太多。

可以把一日三餐拆成 5-6 小餐，每餐吃小半碗，比如上午 10 点吃半块蒸山药，下午 3 点喝一小碗小米粥，减轻胃的负担；

吃饭时要细嚼慢咽，把食物嚼得越碎越好，让胃消化起来更轻松，减少恶心的可能；如果饭后容易吐，可在饭后半小时坐一会儿，别马上躺卧，避免食物反流加重不适。

印传方主任表示，第三个是规避 “伤胃” 的饮食细节。中医强调 “饮食护胃要避寒”，所以别吃凉的食物，比如冰粥、冷藏水果，哪怕是常温水果，也最好放至接近体温再吃，避免寒凉刺激胃黏膜；

烹饪方式以蒸、煮、炖为主，比如把鸡肉剁成泥煮成鸡茸粥，把蔬菜切碎煮进汤里，既保留营养，又不会给胃添负担；

还要注意 “不强迫进食”，如果某顿饭实在没胃口，别硬吃，可先喝两口温水或陈皮水，等恶心感减轻后再少量吃点，强迫自己吃反而会加重对食物的排斥。

中医治乳腺癌讲究 “食养助疗”，化疗期的饮食调理虽简单，却能直接影响身体状态。

坚持这 3 个调法，既能缓解恶心、找回胃口，又能帮身体补够营养，配合中医治疗更好地扛过化疗期。

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