欢迎来到成都普济中医肿瘤医院!

成都普济中医肿瘤医院简介
当前位置: 首页> 健康科普

肿瘤患者能有哪些有效的运动呢?

文章来源:成都普济中医肿瘤医院发布时间:2020-11-01

很多时候我们都在说运动可以对癌症的治疗起到一定的帮助,那我们的肿瘤癌症患者究竟要怎么样进行有效的运动的呢?下面跟成都普济中医肿瘤医院吴晓玲医生一起来学习一下吧!

成都普济中医肿瘤医院吴晓玲医生表示,运动时,先不要过多在意如何摆手,要像晚饭后出来散步一样休闲放松地行走,保持脚跟着地,行进中配合好两吸一呼,步子与呼吸配合协调后,再考虑配合手的摆法,否则很容易引起意落于形,造成欲速则不达而影响运动。


稍跷脚尖要自然,不要拿劲与高跷,跷过高会出现踝关节僵硬,腿肚子发紧。稍跷脚尖的目的是保持脚跟着地。两膝要自然放松,两脚在松静站立基础上基本平行,不要走八字脚。

肾经起于脚前掌涌泉穴,沿踝关节一周,脚踝不停运动可激发肾经之气。脚为身根,人老肾气虚,脚就不灵便,脚跟着地是为了强肾固本。

阴、阳跷脉起于脚跟中,二脉没有任何穴位,但阳跷脉贯穿着所有阳经,阴跷脉贯穿着所有的阴经,所以这两条经脉对调节阴阳的平衡至关重要,李时珍说跷脉动,诸脉通。运动的人,内八字脚会偏重触及阴跷脉,外八字脚会偏重触及阳跷脉。脚跟平行着地、不八字脚走,保证了均衡激发阴、阳跷脉。

成都普济中医肿瘤医院吴晓玲医生表示,命门穴与肾俞穴在腰俗称腰阳关。腰为上下旋转之枢纽,腰不松,上气不能下达,下气不能上行,松腰是练功的关键。行走以腰带大腿,大腿带小腿,小腿带脚踝,才能产生鹿运尾闾通督脉的效果。要松静自然、利用惯性、松腰松胯、松而不懈、紧而不僵才能松得好、走得好,走得省力。才能达到:上转天柱,中运夹脊,下摆尾闾一动无有不动。不要倾向于在后挺着肚子走,这会很容易累,也不容易做到松腰。

行走中意念不守丹田,但手要摆回到丹田,以元气归身。一般情况下癌症患者手在丹田与胯旁来回摆动时,要采用手心偏向下的泻法,摆至丹田时虎口斜对丹田,手距离丹田一拳左右。如癌病灶在盆腔,手要离丹田在两拳左右。手摆至胯旁时,一般离胯旁三拳左右,手摆至丹田略高于胯旁,这是大概的标准。通过手的内外摆动调整阴阳平衡。慢性病患者可采用手心对丹田的补法。

转头要自然,走四步向呼的方向的转头,不要急转或转头过大。头上高为天,颈椎为擎天之柱,转头谓摇摆天柱。此法能开启玉枕关,带动大椎、疏通诸阳,使督脉与手、足六阳经上行下达。


成都普济中医肿瘤医院吴晓玲医生表示,我们运动要步履适中,速度与步子要适合自己的年龄、病情、体态、体质。风呼吸气时,要鼻似闻花香、犹如轻风。年长者、心脏病、高血压、高颅压、头晕者呼吸要轻。

运动时要两眼视而不见,双耳听而不闻,精神内守,悟外导引,不能左顾右盼,神不守舍的运动。关键是松静自然,用意引气、气引形。有部分初学者太过于强调手的位置,脚的高跷,造成了运动中肢体僵硬,意落于形体,这样会影响了练功效果。

成都普济中医肿瘤医院吴晓玲医生表示,运动时不要八字脚,出脚要放松踝关节,脚尖稍跷,使脚跟着地。脚尖跷得过高会使踝关节与小腿肌肉出现僵硬,得不到放松而影响气血的运行。

来诊路线

查看更多

联系地址:成都青羊区二环路西二段10号附12号

咨询电话:028-87072648

咨询电话: 028-87072648

医院地址:成都青羊区二环路西二段10号附12号

备案编号:蜀ICP备17016549号-5

版权所有:成都普济中医肿瘤医院(成都普济中医药研究院)

成都普济中医肿瘤医院公众号