很多时候我们都在说运动可以对癌症的治疗起到一定的帮助，那我们的肿瘤癌症患者究竟要怎么样进行有效的运动的呢？下面跟成都普济中医药研究院中医门诊部吴晓玲医生一起来学习一下吧！

成都普济中医药研究院中医门诊部吴晓玲医生表示，运动时，先不要过多在意如何摆手，要像晚饭后出来散步一样休闲放松地行走，保持脚跟着地，行进中配合好两吸一呼，步子与呼吸配合协调后，再考虑配合手的摆法，否则很容易引起意落于形，造成欲速则不达而影响运动。


稍跷脚尖要自然，不要拿劲与高跷，跷过高会出现踝关节僵硬，腿肚子发紧。稍跷脚尖的目的是保持脚跟着地。两膝要自然放松，两脚在松静站立基础上基本平行，不要走八字脚。

肾经起于脚前掌涌泉穴,沿踝关节一周，脚踝不停运动可激发肾经之气。脚为身根，人老肾气虚，脚就不灵便，脚跟着地是为了强肾固本。

阴、阳跷脉起于脚跟中，二脉没有任何穴位，但阳跷脉贯穿着所有阳经，阴跷脉贯穿着所有的阴经，所以这两条经脉对调节阴阳的平衡至关重要，李时珍说跷脉动，诸脉通。运动的人，内八字脚会偏重触及阴跷脉，外八字脚会偏重触及阳跷脉。脚跟平行着地、不八字脚走，保证了均衡激发阴、阳跷脉。

成都普济中医药研究院中医门诊部吴晓玲医生表示，命门穴与肾俞穴在腰俗称腰阳关。腰为上下旋转之枢纽，腰不松，上气不能下达，下气不能上行，松腰是练功的关键。行走以腰带大腿，大腿带小腿，小腿带脚踝，才能产生鹿运尾闾通督脉的效果。要松静自然、利用惯性、松腰松胯、松而不懈、紧而不僵才能松得好、走得好，走得省力。才能达到：上转天柱，中运夹脊，下摆尾闾一动无有不动。不要倾向于在后挺着肚子走，这会很容易累，也不容易做到松腰。

行走中意念不守丹田，但手要摆回到丹田，以元气归身。一般情况下癌症患者手在丹田与胯旁来回摆动时，要采用手心偏向下的泻法，摆至丹田时虎口斜对丹田，手距离丹田一拳左右。如癌病灶在盆腔，手要离丹田在两拳左右。手摆至胯旁时，一般离胯旁三拳左右，手摆至丹田略高于胯旁，这是大概的标准。通过手的内外摆动调整阴阳平衡。慢性病患者可采用手心对丹田的补法。

转头要自然，走四步向呼的方向的转头，不要急转或转头过大。头上高为天，颈椎为擎天之柱，转头谓摇摆天柱。此法能开启玉枕关，带动大椎、疏通诸阳，使督脉与手、足六阳经上行下达。


成都普济中医药研究院中医门诊部吴晓玲医生表示，我们运动要步履适中，速度与步子要适合自己的年龄、病情、体态、体质。风呼吸气时，要鼻似闻花香、犹如轻风。年长者、心脏病、高血压、高颅压、头晕者呼吸要轻。

运动时要两眼视而不见，双耳听而不闻，精神内守，悟外导引，不能左顾右盼，神不守舍的运动。关键是松静自然，用意引气、气引形。有部分初学者太过于强调手的位置，脚的高跷，造成了运动中肢体僵硬，意落于形体，这样会影响了练功效果。

成都普济中医药研究院中医门诊部吴晓玲医生表示，运动时不要八字脚，出脚要放松踝关节，脚尖稍跷，使脚跟着地。脚尖跷得过高会使踝关节与小腿肌肉出现僵硬，得不到放松而影响气血的运行。