寒风一吹，不少肿瘤患者就被手脚冰凉缠上——即便裹着厚手套、暖脚宝，指尖和脚尖还是透着寒气，甚至影响睡眠和心情。

这并非单纯的“怕冷”，多是治疗后阳气不足、气血运行不畅所致，做好针对性调理，就能安稳度过寒冬。

针对这种情况，成都普济中医肿瘤科李久泉主任表示，喝对姜枣茶是最便捷的“暖身方”。

取生姜3片（去皮减轻辛辣）、红枣5颗（掰开更出味），加水煮15分钟即可饮用。

生姜温阳散寒，红枣补气养血，两者搭配能快速激活身体阳气，改善末梢循环。

若担心上火，可加1片甘草调和，每日上午喝一杯，暖身又不刺激肠胃。

李久泉主任指出，艾灸是中医暖身的经典方法，重点灸这三个穴位：足三里（外膝下3寸）能健运脾胃、生成气血；

关元穴（肚脐下3寸）可温补阳气；涌泉穴（足底前1/3处）能引火归元、温暖双脚。

每次每穴灸10分钟，用艾灸盒更安全，每周2-3次，坚持两周就能明显感觉手脚变暖。

李久泉主任表示，“动则升阳”，适度活动必不可少。

别因怕冷就久坐不动，每天慢走20分钟、做一套八段锦，或在家踮脚尖、转脚踝，都能促进气血流动。

李久泉主任强调，运动以身体微微发热为宜，避免大汗淋漓消耗体力。

饮食上多吃温热食材，比如羊肉汤（加萝卜去燥）、山药南瓜粥、当归生姜炖牛肉，这些食物能从内滋养阳气。

睡前泡脚更是“点睛之笔”，用40℃左右的温水，加3片生姜或一小把艾叶，泡15分钟至双脚发红，搭配按摩足底，能让暖意持续到天亮。

肿瘤患者冬季保暖不仅是“舒服”，更是养护体质的关键。从一杯姜枣茶、一次艾灸到一场温和的运动，这些简单的办法就能驱散寒气。

李久泉指出，坚持做好细节，让温暖伴随整个冬天，为康复积蓄能量。

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